糖尿病家族文章

　　糖尿病友血糖控制就從早餐開始，營養均衡的早餐不僅能提供身體能量及腦力充沛，還能讓下一餐的餐後血糖不易上升。早餐種類多樣化，糖尿病友早餐的選擇原則如下： １.適量全榖雜糧類：依照營養師建議適量攝取全榖雜糧類，盡可能選擇富含膳食纖維質的全榖雜糧類如 麥片、全麥土司、全麥饅頭。

　　《食力》2021年調查民眾去百貨公司美食街最常吃的料理，依序是日式料理(58.3%)、韓式料理(46.7％ )、中式料理(27.1%)、東南亞料理(26.3%)，而美式料理位居正餐選擇的末位僅佔11.2%。除此之外，非正餐的選擇如甜點(10%)、咖啡茶飲(9.3%)、麵包(8.9%) 與冰淇淋(3.7%)等，所佔的比例也不在少數。