花編月報 l 新年快樂 龍舞春風

開工大吉 
收假啦~~~
過年期間難免大魚大肉 餐間點心零食可能也不間斷😝
但是 工作回到崗位飲食也要回歸正軌

👩‍⚕️花編小語👩‍🍳年後飲食原則
🌽選擇天然原型食物
🥚避免高油鹽糖的烹調方式
🥦餐餐多蔬菜
🍎戒甜食點心
🧊多喝白開水
🚴‍♀️多活動，選擇適合自己的運動方式(每周至少累積150分鐘為目標)

作者:何明華營養師
武陵農場 櫻花季