我的控糖人生

　　運用飲食控制加上規律運動、藥物治療，積極面對它時，憂鬱和恐懼的陰霾自然離我遠去。透過和親人、朋友的經驗分享，拋開了不必要的罪惡感，也不再孤軍奮戰了……。
　　我生長在嘉義縣濱海的一個清寒家庭，因為家裡食指浩繁，中學畢業後選擇從軍，直到五年前退伍。回想母親大半輩子，為了全家生計，日以繼夜、無怨無悔的工作，培育我們長大茁壯，在十幾年前，獲頒全縣模範母親的次月，醫院卻宣布她得到糖尿病，這個結果讓我們的心情彷彿一下從天堂掉到煉獄。
　　除了操勞過度、作息不正常，母親常以重鹹烹調、愛吃甜食可能也是致病因素。雖然有家人親自照顧，但因欠缺足夠的專業照護能力，十三年前的一天午夜，終因糖尿病併發腎臟衰竭而離我們遠去。
　　時光流轉，前年九月下旬的社區健檢，老婆強拉著我一起到醫院做檢查，兩小時後，報告出爐了。看到一撮紅字散佈在報告裡面，我的一顆心，霎時忐忑不安。血糖、三酸甘油酯、膽固醇都超標了!醫師說我有糖尿病的症狀，建議進一步到門診觀察。內人隨即掛號，診斷結果確認是罹患第２型糖尿病。當時，我像被宣判無期徒刑一樣，整個人愣住了，直到聽到牽手的呼喚，才如夢乍醒。
　　很難接受還不到五十歲就步入了母親的後塵。我沉澱思量，終於找到一些脈絡。在海巡署擔任主官，晝夜顛倒、績效的壓力，導致作息失衡；退伍後，拼命似的完成了碩士學位。接著考導遊、領隊，實習、帶團，把生活的步調作極度的壓縮。心想，與其說病源來自母親的遺傳，毋寧說是長期累積的因果。為了找回健康，倦鳥終須歸巢，也正式宣告我的控糖大作戰。
　　除了吃藥、運動，更強迫自己改掉不挑食的「好習慣」，將甜食隔起一道防火牆。三個月後，到醫院檢驗，血糖已降到原來的一半，兀自感到竊喜。為了掌握成效，牽手每天幫我測血糖，晚上固定去公園「夜行軍」，為了我，甚至放棄最愛的奶油酥餅，陪我吃起無糖的全麥麵包；二個孩子也化身為抗糖的左右門神。沒想到在一次的複檢，血糖值又回復以前的數據，真令人沮喪。原來是感冒時，吃了帶有糖分的發泡錠所致，經過醫師的解說，才知道自己對血糖控制的知識還是懵懵懂懂。於是決心從飲食、運動和藥物的掌控細節重頭來過，學習與糖共處之道。
　　彈指之間，距離上次參加社區健檢的時間，快兩年了。經過不斷的學習、考驗，近年來在醫院的檢測，血糖、肝(腎)功能、血脂肪、膽固醇各項數據都在穩定的控制範圍，也沒併發症狀，我的心情也更加篤定了。
　　兩年來，我從一個不懂運用知識對抗恐懼和掌控環境能力的人，逐漸能夠與血糖和平共處。我發現，運用飲食控制加上規律運動、藥物治療，積極面對它時，憂鬱和恐懼的陰霾自然離我遠去。透過和親人、朋友的經驗分享，拋開了不必要的罪惡感，也不再孤軍奮戰了。感覺上，我的生活方式，其實與正常人並無太大差異。只是把以前不忌口、紊亂的作息，調整到該有的健康習性而已。
　　現在，我掌握我的健康，也找到從事母語教學的第二春，過著規律的生活，也有著安身立命的心靈寄託。一路走來，感謝醫護人員專業的指引和親友們的支持，特別是牽手無微不至的照顧和包容；感謝大家在我行經人生黑暗的幽谷時，為我開啟了光明的另一扇窗。
(財團法人糖尿病關懷基金會 第三屆徵文比賽「控糖人生 」佳作)

《本文轉載自本會2015 No.3 糖尿病家族》