在現代忙碌的生活中，您是否曾感覺體力大不如前，或是體檢報告上開始出現了一些令人擔憂的紅字？如果您的腰圍變粗、血壓微升、血糖或血脂偏離標準，這可能是身體在向您發出「代謝症候群」的黃燈警告。
糖尿病家族文章
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中國醫藥大學附設醫院智能健康促進中心主任 陳宗伯醫師
在診間，我常遇到病友一臉苦惱地對我說：「陳醫師，我這輩子都沒想過，減肥竟然會變成我最重要的『功課』。我已經吃得很少了，為什麼血糖還是降不下來，肚子這圈肉也消不掉？」
其實，這不只是您一個人的困擾。對於第2型糖尿病友來說，肥胖與血糖就像是一對「難兄難弟」。肥胖（特別是腹部脂肪）會讓身體產生胰島素阻抗。
朱珮辰 運動防護員
第1型糖尿病是由於自身免疫的攻擊使胰臟中分泌胰島素的β細胞遭受破壞，而造成體內胰島素的缺乏，因此必須進行血糖管理，我們除了可以透過血糖監測及胰島素治療，也可以透過運動來穩定血糖。
運動對第1型糖尿病的益處
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國家衛生研究院 温啟邦名譽研究員
運動原則提示:完全不動，(1)變為偶而稍稍運動，(2)變為經常運動，(3)變為聰明運動。持久運動的秘訣五化一先—Grit
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中國醫藥大學 温啟邦講座教授
我個人經驗，年輕時完全不運動，一跑就上氣不接下氣，直到四十歲找到一個跟我一樣完全不會打網球的，兩個人土法煉鋼天天相約上球場互練。從此改變了我的作息與性格，從木訥寡言轉為幽默有自信，生活在幸福中。
蔡明翰副總編輯
Q: 父親今年已經70歲，空腹血糖控制的還不錯，但是餐後血糖比較高，大概介於200〜250毫克/百毫升。父親平時不愛運動，醫師建議他養成固定運動的習慣，不要只是依靠藥物來控制血糖。請問父親可以嘗試最近很熱門的『超慢跑』嗎？該選擇餐前運動還是餐後運動比較好呢 ？