糖尿病家族文章

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不老健身房
彰化縣埔心鄉衛生所 王袈鑫主任
　　彰化縣埔心鄉衛生所自一○六年七月開始，創辦了不老健身房的服務，很難想像一個鄉下的衛生所裡面會有一個健身房。每天上班時間都有六、七十位民眾、長輩來做重訓，原本平日只有就診或洽公的民眾會來衛生所，現在位於一樓候診區的健身房，每天都非常熱鬧，裡面充滿了許多有自信、愉悅、滿身大汗、努力做運動和重訓的長輩們。
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糖友們的運動營養小撇步
台大醫院營養室 陳乃嘉營養師
　　糖尿病的治療，除了飲食控制及按時服用藥物之外，醫師和營養師總是不忘提醒我們要多運動，到底運動對於糖尿病病人有什麼好處呢？
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健走杖運動介紹
陽光基金會Sunvis陽光活力中心 郭健中醫療顧問
一、健走杖介紹 　　常有人請我推薦健走杖，有各式各樣的健走杖、登山杖，折疊式的、伸縮式的，鋁合金、鈦合金、碳纖維的，在登山社、運動用品店、甚至大賣場及網路都很容易取得。我衷心的建議是：只要你願意拿出來用的就是最好的健走杖。只要正確使用，注意安全，使用竹杖也會很有幫助，關鍵在於使用兩根手杖。
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運動的現在過去與未來-淺談訓練方式與效益
國立屏東科技大學休閒運動健康系 吳柏翰副教授
　　西元前490年，希臘聯軍在馬拉松戰役擊敗波斯大軍，當時的傳令兵菲德皮迪斯跑越馬拉松平原回到雅典告知勝利的消息，講完便驟然死去，後人為了紀念這件事情，將當時他跑過的距離42.195公里，命名為馬拉松，相信菲德皮迪斯在嚥下最後一口氣時，應該怎樣也沒想到這個令他致死的距離卻是現代人視為強健的指標，過去的人運動為了生存，而現在的人運動則是為了活得更好。
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淺談運動健身
林卉蓁體適能老師
　　近年來台灣運動風氣盛行，加上政府機關和民間機構的推廣，參與運動的人口比例也逐漸增加。運動對於身體健康的好處，能改善並促進心肺功能，增加肌力與肌耐力，以及提高基礎代謝率，並且對於心血管疾病、肥胖症、骨質疏鬆的預防，身心的調整與舒緩壓力也有助益。
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