編者的話《2021 No.2 糖尿病家族》
沈克超總編輯
2010年歐洲肌少症聯盟針對肌少症提出診斷的標準，定義中包括肌肉質量的減少，加上肌肉力量減少或行動能力變差兩者之一。並且利用行走速度及握力作為肌少症篩檢的一部分。根據美國及歐洲相關的研究顯示，肌少症的盛行率在60-70歲的族群為5-13%，80歲以上則11~50%不等，台灣本土的研究發現65歲以上的族群盛行率約為3.9~7.3%。
人體骨胳肌肉量會隨著年齡增長而減少，超過30歲以上，肌肉會以每10年減少8%的速度流失，超過70歲以上更以每10年減少15%的速度加速流失。流失的程度與速度則因人而異，除了僅因年齡老化的因素外，慢性病佔了八成左右。肌少症對於老年人健康的影響包括肌肉質量減少及下肢功能變差，都會增加老年人失能的危險，藉由適當的治療與介入確實能夠延緩老化帶來肌肉流失的不良影響。肌少症目前沒有藥物可以治療，對肌少症的患者而言，規律的運動訓練和蛋白質的補充可能是最重要的。
本期糖尿病家族，就從肌少症談起，包括肌少症的定義、肌少症的診斷、肌少症與糖尿病，糖尿病應如何避免肌少症的發生。糖尿病患罹患肌少症的風險是非糖尿病的3倍，所以預防糖尿病肌少症的發生，良好的血糖控制，及適當的營養就顯得格外重要。另外規律的運動也是肌少症有效的改善處方之一。要運動抗衰老，更要掌握有效運動的三原則「相對高強度」「種類多變化」和「功能性運動」。彰化縣埔心鄉衛生所首先創辦了的不老健身房，更是鼓勵帶動了許多長輩養成規律的運動習慣。
另外，「糖尿病友適合嗎?」將提供糖尿病患斷食期間，血糖監控及藥物調整的原則。最後希望糖尿病家族的成員們都能動起來，動得更健康。
《本文轉載自本會2021 No.2 糖尿病家族》