糖尿病家族文章

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健走杖運動介紹
陽光基金會Sunvis陽光活力中心 郭健中醫療顧問
一、健走杖介紹 　　常有人請我推薦健走杖，有各式各樣的健走杖、登山杖，折疊式的、伸縮式的，鋁合金、鈦合金、碳纖維的，在登山社、運動用品店、甚至大賣場及網路都很容易取得。我衷心的建議是：只要你願意拿出來用的就是最好的健走杖。只要正確使用，注意安全，使用竹杖也會很有幫助，關鍵在於使用兩根手杖。
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健走活動規劃篇
摘自:「糖友健走社 健走志工」活動手冊
健走主運動種類 初階的健走主運動有兩種： 1. 間歇健走：   適合對象：一般民眾接受度高。   場地：地形一致或有變化之大型公園或運動場。
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