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糖尿病家族文章

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朱珮辰運動防護員

第1型糖尿病是由於自身免疫的攻擊使胰臟中分泌胰島素的β細胞遭受破壞，而造成體內胰島素的缺乏，因此必須進行血糖管理，我們除了可以透過血糖監測及胰島素治療，也可以透過運動來穩定血糖。運動對第1型糖尿病的益處

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國家衛生研究院温啟邦名譽研究員

　　運動原則提示:完全不動，(1)變為偶而稍稍運動，(2)變為經常運動，(3)變為聰明運動。持久運動的秘訣五化一先—Grit

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中國醫藥大學温啟邦講座教授

　　我個人經驗，年輕時完全不運動，一跑就上氣不接下氣，直到四十歲找到一個跟我一樣完全不會打網球的，兩個人土法煉鋼天天相約上球場互練。從此改變了我的作息與性格，從木訥寡言轉為幽默有自信，生活在幸福中。

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蔡明翰副總編輯

Q: 父親今年已經70歲，空腹血糖控制的還不錯，但是餐後血糖比較高，大概介於200〜250毫克/百毫升。父親平時不愛運動，醫師建議他養成固定運動的習慣，不要只是依靠藥物來控制血糖。請問父親可以嘗試最近很熱門的『超慢跑』嗎？該選擇餐前運動還是餐後運動比較好呢？

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AFAA 美國運動體適能協會張莉莉教育總監

　　懷孕期間不少準媽媽不敢運動，就怕傷到了肚裡的寶寶。不過適度的運動對孕婦和寶寶的好處其實很多喔！　　孕婦適合什麼運動？運動對妊娠性糖尿病的好處?有哪些注意事項呢？準媽媽們一起來看這篇文章，幫助你了解運動的好處。

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醫適能特殊族群訓練機構創辦人蔡奇儒

　　對於糖尿病患者來說，運動與減重密不可分、環環相扣。　　體重過重、肥胖的糖尿病患者可透過落實減重計畫，以降低過重及肥胖所帶來的健康風險：高血壓、高血脂症、第2型糖尿病、心血管疾病、中風、膽囊疾病、骨關節炎、睡眠呼吸中止症，以及子宮內膜癌、乳腺癌、前列腺癌和結腸癌。