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糖尿病家族文章

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遠距居家照護

元智大學機械系教授老人福祉科技研究中心徐業良主任

　　依據2013年衛福部國健署「國民健康訪問調查」，86.3%長者自述曾經醫師診斷至少有一項慢性病，普遍疾病為高血壓、糖尿病等；國健署估計糖尿病在 65 歲以上的老年人口盛行率最高，佔所有糖尿病人口的 40% 以上。長期自我血糖監測是糖尿病管理最基本的工作，糖尿病常合併有高血壓問題，因此也應該將血壓納入控制目標。

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糖尿病病友該知道的痛風與高尿酸血症別讓知道的事、錯比對的多

臺中榮民總醫院內科部過敏免疫風濕科謝祖怡醫師

　　痛風和俗稱尿酸高的高尿酸血症(簡稱高尿酸)，在臺灣十分常見，可惜的是，一般人並沒有因此而瞭解得更正確，反而誤解不少。對容易伴隨代謝症候群出現的高尿酸與痛風，糖友如果能正確了解、控制達標，除了可以阻止痛風關節炎爆發，更能協助控制血壓、減少腎臟損傷，因此值得糖友進一步認識。

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健走杖運動介紹

陽光基金會Sunvis陽光活力中心郭健中醫療顧問

一、健走杖介紹　　常有人請我推薦健走杖，有各式各樣的健走杖、登山杖，折疊式的、伸縮式的，鋁合金、鈦合金、碳纖維的，在登山社、運動用品店、甚至大賣場及網路都很容易取得。我衷心的建議是：只要你願意拿出來用的就是最好的健走杖。只要正確使用，注意安全，使用竹杖也會很有幫助，關鍵在於使用兩根手杖。

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運動的現在過去與未來-淺談訓練方式與效益

國立屏東科技大學休閒運動健康系吳柏翰副教授

　　西元前490年，希臘聯軍在馬拉松戰役擊敗波斯大軍，當時的傳令兵菲德皮迪斯跑越馬拉松平原回到雅典告知勝利的消息，講完便驟然死去，後人為了紀念這件事情，將當時他跑過的距離42.195公里，命名為馬拉松，相信菲德皮迪斯在嚥下最後一口氣時，應該怎樣也沒想到這個令他致死的距離卻是現代人視為強健的指標，過去的人運動為了生存，而現在的人運動則是為了活得更好。