從事臨床工作的衛教人員都不難理解，指導糖友建立運動習慣，困難度似乎不亞於勸打胰島素，有趣的是，相較於糖友對於打針存在許多迷思而抗拒治療，絕大多數人都同意運動對身體有益，要活就要動，幾乎人人都會說，但為甚麼開始運動卻會那麼難呢?不是沒時間，就是膝蓋不好，哪來那麼多藉口呢?
糖尿病家族文章
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阮綜合醫療社團法人阮綜合醫院 黃秋玲衛教師
當糖尿病患運動量不足時，會造成肌肉流失，可能使骨骼肌吸收血液中葡萄糖的能力變差。而且肌肉會隨著年紀的增長而慢慢流失，以50歲為例，每增長10歲，肌肉強度將下降15%；過了70歲之後，每增長10歲，肌肉強度將下降30%。諸多研究證實阻力訓練能避免因老化的骨骼肌質量流失與功能衰退，而且可產生更多的肌肉量。
關鍵字:
嘉義長庚醫院 曾雲鳳糖尿病衛教師
前言：話說【要活的好、就要動的恰當】。
運動，在糖尿病管理控制是三大治療支柱之一；2015年美國糖尿病學會臨床指引也建議每星期至少150分鐘中等費力強度的有氧體能活動。然而，如何讓運動造就剛剛好的身體與心理健康平衡狀態，在運動前、中、後的注意事項及準備，是要知道的喔。